Pilates mit Kind

Fitness für Mama und Baby – Fit bleiben nach der Schwangerschaft

Vor, während und vor allem nach der Schwangerschaft verändert sich der Körper, der in dieser Zeit eine ganze Menge durchmacht. Viele Frauen fühlen sich im postnatalen Körper nicht mehr wohl und beklagen sich häufig über unschöne Schwangerschaftsstreifen, überschüssige Kilos auf der Waage oder auch über Rückenschmerzen. Um den Körper nach der Rückbildungsphase wieder fit zu bekommen, mangelt es jungen Müttern oft an Zeit. Hinzu kommen Hemmungen, das Baby in fremde Hände abzugeben und auch das schlechte Gewissen, eine Auszeit für sich in Anspruch zu nehmen. Dabei gibt es mittlerweile viele Möglichkeiten nach der Schwangerschaft schnell wieder fit zu werden und zu bleiben. Fitnesskurse für Mama und Baby werden immer beliebter und stellen somit eine ideale Möglichkeit dar, etwas Gutes für sich und sein Baby zu tun. Ganz ohne schlechtes Gewissen und unter professioneller Aufsicht kann man sich nicht nur fit halten, sondern nebenbei zudem neue Kontakte zu weiteren Müttern knüpfen.

Termine und Inhalte
Pilates Rückbildung

Workout für Mama und Baby mit Pilates

Du möchtest nach dem Rückbildungskurs wieder sportlich aktiv werden und etwas für Dein körperliches Wohlbefinden tun? Wenn Du Freude an Bewegung und Musik hast und Dein Baby in Dein Fitness-Workout gerne einbeziehen möchtest, bist du hier genau richtig!

Der Kurs “Pilates mit Kind“ richtet sich an Mütter mit ihren Babys im Alter von 3 bis 8 Monaten.

Natürlich achten wir auf die besonderen Gegebenheiten nach der Geburt und legen besonderen Wert auf die Rektusdiastase, deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Tanzpädagogin Theresa Schröder ist ausgebildete Pilates-Trainerin und bietet Dir ein ein umfangreiches Ganzkörpertraining, bei dem Du Dein Kind ideal einbeziehen kannst.

Wir freuen uns auf Dich!

Pilates mit Kind, 5 Einheiten

Umfang:
5 Einheiten à 60 Minuten,
mittwochs, 16.30 – 17.30 Uhr
donnerstags 9 – 10 Uhr

Adresse:
Gymnastikraum im ASZ Aubing
Am Aubinger Wasserturm 30
81249 München

Kursleitung: 
Theresa Schröder (Pilates-Trainerin)

Weitere Infos: 
Der Kurs wird nach einem absolvierten Rückbildungskurs empfohlen.

Bitte bringe folgendes mit:
Babydecke, Sportbekleidung, großes Handtuch, Getränk, Babytrage (falls vorhanden)

Kosten: 75€

Termine:
MI: 8. Januar bis 12. Februar 2020 (NICHT am 15.1.)
DO: 9. Januar bis 13. Februar 2020 (NICHT am 16.1.)

Nach erfolgreicher Kursbuchung erhältst Du ca. 2 Wochen vor dem Kursbeginn eine schriftliche Anmeldung per E-Mail, die Du dann umgehend unterschrieben an mich zurücksenden musst. Erst mit Vorliegen der schriftlichen Anmeldung ist Deine Buchung verbindlich.

Kurs buchen

Kursinhalte

Der Kurs “Pilates mit Kind“ ist ideal für alle Mütter mit Babies, bei dem das körperliche Wohlbefinden gesteigert und das Baby dabei problemlos integrieren wird. Deine Muskulatur wurde bereits durch die Schwangerschaft stark strapaziert und ist zusätzlich durch die Haltung beim Stillen sowie beim ständigen Tragen Deines Babys eine körperliche Belastung für Dich. Dabei kannst Du nur mit einer starken Muskulatur den Alltag mit Deinem Baby gut meistern.

Pilates ist eine schöne Mischung aus Dehnungs-und Kräftigungsübungen, bei denen die Körpermitte, das sogenannte “Powerhouse”, im Fokus steht.

Pilates hilft dabei, den Beckenboden wieder aufzubauen, die Muskulatur zu stärken, Problemzonen zu straffen und ganz nebenbei Kalorien und “Pölsterchen” zu verbrennen.

Das Baby kann in die Übungen mit einbezogen werden oder die Stunde auf einer Decke vor der Trainingsmatte genießen.

Eine tolle Stunde für alle, die nach der Rückbildung gerne noch etwas für ihren Körper tun möchten.

Der Kurs ist geeignet für Mamas mit Kindern zwischen 3 bis 8 Monaten.