Move You(r) Baby!

Fitness für Mama und Baby – Fit bleiben nach der Schwangerschaft

Vor, während und vor allem nach der Schwangerschaft verändert sich der Körper, der in dieser Zeit eine ganze Menge durchmacht. Viele Frauen fühlen sich im postnatalen Körper nicht mehr wohl und beklagen sich häufig über unschöne Schwangerschaftsstreifen, überschüssige Kilos auf der Waage oder auch über Rückenschmerzen. Um den Körper nach der Rückbildungsphase wieder fit zu bekommen, mangelt es jungen Müttern oft an Zeit. Hinzu kommen Hemmungen, das Baby in fremde Hände abzugeben und auch das schlechte Gewissen, eine Auszeit für sich in Anspruch zu nehmen. Dabei gibt es mittlerweile viele Möglichkeiten nach der Schwangerschaft schnell wieder fit zu werden und zu bleiben. Fitnesskurse für Mama und Baby werden immer beliebter und stellen somit eine ideale Möglichkeit dar, etwas Gutes für sich und sein Baby zu tun. Ganz ohne schlechtes Gewissen und unter professioneller Aufsicht kann man sich nicht nur fit halten, sondern nebenbei zudem neue Kontakte zu weiteren Müttern knüpfen.

Termine und Inhalte
Move Your Baby

Workout für Mama und Baby “Move You(r) Baby!”

Du möchtest nach dem Rückbildungskurs wieder sportlich aktiv werden und etwas für Dein körperliches Wohlbefinden tun? Wenn Du Freude an Bewegung und Musik hast und Dein Baby in Dein Fitness-Workout gerne einbeziehen möchtest, bist du hier genau richtig! Der Kurs Fitness Mama Baby „Move You(r) Baby!“richtet sich an Mütter mit ihren Babys im Alter von 3 bis 8 Monaten. Unsere Diplom-Sportwissenschaftlerin Veronika Scherello bietet Dir ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Kräftigungsübungen, bei dem Du Dein Kind ideal einbeziehen kannst. Dabei ist Dein Baby nicht nur in Deiner sicheren Anwesenheit, sondern ein wichtiger Teil der Sportstunde. Durch die spielerische Interaktion mit dem Baby wird zum einen die Bindung zwischen euch gestärkt und zum anderen Dir eine harmonische Trainingseinheit ermöglicht. Du hast Lust mitzumachen? Dann warte nicht länger und starte jetzt Deine professionelle Fitness Mama Baby in München. Der Kurs findet in Aubinger Parks statt und ist somit optimal aus Pasing und Obermenzing zu erreichen.

Wir freuen uns auf Dich!

Move you(r) Baby!, 6 Einheiten

Umfang:
6 Einheiten à 60 Minuten, freitags 12.30 – 13.30 Uhr

Adresse:
Gymnastikraum im ASZ Aubing
Am Aubinger Wasserturm 30
81249 München

Kursleitung: 
Veronika Scherello (Diplom-Sportwissenschaftlerin)

Weitere Infos: 
Der Kurs ist geeignet für Kinder ab der 12. Woche bis zum 8. Monat.

Bitte bringen Sie folgendes mit:
Babydecke, Sportbekleidung, großes Handtuch, Getränk, Babytrage (falls vorhanden)

Kosten: 90€

Termine:
1. März bis 5. April 2019

Nach erfolgreicher Kursbuchung erhältst Du ca. 2 Wochen vor dem Kursbeginn eine schriftliche Anmeldung per E-Mail, die Du dann umgehend unterschrieben an mich zurücksenden musst. Erst mit Vorliegen der schriftlichen Anmeldung ist Deine Buchung verbindlich.

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Kursinhalte

Der Kurs Fitness Mama Baby „Move You(r) Baby!“ist ideal für alle Mütter mit Babys, bei dem das körperliche Wohlbefinden gesteigert und das Baby dabei problemlos integrieren wird. Deine Muskulatur wurde bereits durch die Schwangerschaft stark strapaziert und ist zusätzlich durch die Haltung beim Stillen sowie beim ständigen Tragen Deines Babys eine körperliche Belastung für Dich. Dabei kannst Du nur mit einer starken Muskulatur den Alltag mit Deinem Baby gut meistern. Daher liegt der Fokus dieses Trainings vor allem in der Stärkung der Muskulatur sowie Muskelketten, die Dir mehr Kraft und Energie für Deinen Alltag schenken.

Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur sowie die Stärkung der stabilisierenden Rumpf-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Dein Kind spielt im Kurs Fitness Mama Baby „Move You(r) Baby!“eine zentrale Rolle und wird in die Übungen gekonnt eingebunden. Bereits nach dem ersten Kursbesuch wirst Du den Unterschied spüren und bei regelmäßiger Teilnahme eine positive Auswirkung auf Dein Wohlbefinden und Deine Fitness bemerken. Sei dabei und Move Your Baby!

Der Kurs ist geeignet für Mamas mit Kindern zwischen 3 bis 8 Monaten.