Geburtsvorbereitungskurse

Die Zeit nach der Geburt ist für Mütter und Väter eine neue und zugleich aufregende Zeit, auf die ich Sie beide so gut wie möglich vorbereiten möchte. Damit das gelingt, empfehle ich Ihnen meine Geburtsvorbereitungskurse, in denen Sie alles Wichtige für das Elternsein erfahren. Besonders großen Wert lege ich hierbei darauf, auch die werdenden Väter miteinzubinden, um sie als kompetente Begleiter für die Geburt und die Zeit danach mit dem Kind vorzubereiten. Aus diesem Grund finden die Geburtsvorbereitungskurse bei mir als Paarkurse statt.

Kursinhalte

Bei einem Geburtsvorbereitungskurs gehe ich auf verschiedene Themen rund um das Thema Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach ein und beantworte all Ihre Fragen.

Egal ob in einem 6-wöchigen Kurs mit viel Raum für den Austausch untereinander oder kurz und knapp, aber dennoch intensiv und lehrreich in einem Wochenend-Crachskurs besprechen wir immer diese und viele weitere Fragen. Bring gerne einfach all Deine Themen/Fragen/Wünsche mit, die Dich interessieren.

  • Wann müssen wir in die Klinik fahren? Wann liegt ein falscher Alarm vor?
  • Was muss in die Kliniktasche eingepackt werden? Was brauche ich für das Baby?
  • Wie läuft eine Geburt generell ab? Was passiert in den ersten Tagen nach der Geburt, in der Klinik und zu Hause?
  • Wie wasche, pflege, bade, hebe, trage, wickle ich ein Baby?
  • Wie oft, wie lange, wie viel, wo und wie stille/ füttere ich das Baby?
  • Was ist der Beckenboden und warum ist dieser vor und nach der Geburt so wichtig?

Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein Thema, das uns mittlerweile im Alltag immer wieder unterkommt.
Unter dem Motto “Be Here Now” wollen wir den Fokus auf das Jetzt setzen.

Das machen wir nicht mit irgendeinem esoterischen Krimskrams, sondern nutzen einfach unsere Wahrnehmung und unser Bewusstsein für eine Situation.

So möchten wir Dir mit Achtsamkeitsübungen hilfreiche Möglichkeiten aufzeigen, um mit Ängsten und Schmerzen umzugehen sowie der Schwangerschaft und Geburt mit mehr Gelassenheit und Ruhe zu begegnen.

Wir sprechen dabei im Rahmen der Geburtsvorbereitung über die Themen:
Wie helfen Achtsamkeitsübungen (Meditation, Atemübungen) mit Stress-Situationen, Ängsten und Ungewissheiten einer Schwangerschaft umzugehen?
Wie kann eine Achtsamkeitspraxis den Umgang mit Schmerzen (z.B. unter der Geburt) erleichtern?

Kurse, bei denen Jana (unsere Achtsamkeits-Trainerin) einen ein- bis zwei-stündigen Exkurs zum Thema “Achtsamkeit & Geburt” übernimmt, sind in der Liste mit den Kursen/Datum gekennzeichnet.

Die übrigen Geburtsvorbereitungskurs-Inhalte übernehmen die Hebammen Bettina & Henriette.

Geburtsvorbereitungskurs, Crashkurs mit Partner

Umfang: 
1 Tag à 7 Stunden, samstags 9-16 Uhr

Adresse:
Gymnastikraum im ASZ Aubing
Am Aubinger Wasserturm 30
81249 München

Weitere Infos: 
Krankenkassenleistung + 95 € Partnergebühr/Wochenendzuschlag

Termine:
12. Dezember 2020 – mit Henriette & Jana
16. Januar 2021 – mit Bettina & Jana
20. Februar 2021 – mit Henriette & vorauss. Jana
20. März 2021 – mit Bettina & vorauss. Jana
24. April 2021 – mit Henriette & vorauss. Jana

Nach erfolgreicher Kursbuchung erhältst Du ca. 4 Wochen vor dem Kursbeginn eine schriftliche Anmeldung per E-Mail, die Du dann umgehend unterschrieben an mich zurücksenden musst. Erst mit Vorliegen der schriftlichen Anmeldung ist Deine Buchung verbindlich.

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Geburtsvorbereitungskurs, 6 Abende mit Partner

Umfang: 
6 Einheiten à 120 Minuten, montags 18-20 Uhr

Adresse:
Gymnastikraum im ASZ Aubing
Am Aubinger Wasserturm 30
81249 München

Weitere Infos: 
Der Kurs sollte spätestens ca. 4 Wochen vor dem Entbindungstermin enden.
Krankenkassenleistung + 95 € Partnergebühr

Termine:
18. Januar bis 22.Februar 2021 – HYBRID – mit Henriette & Jana
20. Januar bis 24. Februar 2021 – Mittwochs – ONLINE – mit Henriette & Jana
12. April bis 17. Mai 2021 – ggf. HYBRID – mit Henriette & vorauss. Jana

HYBRID-Kurse finden hälftig als Präsenz- und hälftig als Online-Kurs statt, sodass immer nur eine Klein-Gruppe im Kursraum zusammen kommt. D.h. pro Paar 3 Abende online und 3 Abende vor Ort.

Nach erfolgreicher Kursbuchung erhältst Du ca. 2 Wochen vor dem Kursbeginn eine schriftliche Anmeldung per E-Mail, die Du dann umgehend unterschrieben an mich zurücksenden musst. Erst mit Vorliegen der schriftlichen Anmeldung ist Deine Buchung verbindlich.

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